기초체온: 임신하고 싶은데 왜 추적하나요?

Jul 11, 2023

기초체온은 휴식 중 체온이다. 배란 중에는 BBT가 약간 증가합니다. 몇 달에 걸쳐 BBT를 추적하면 배란 시기와 임신 가능성이 가장 높은 시기를 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여성은 배란 전 2~3일, 배란 당일, 배란 후 12~24시간에 임신할 가능성이 가장 높습니다.

임신을 원하는 사람은 몇 달 동안 BBT를 추적하여 월경 주기 중 배란이 보통 언제 일어나는지 이해할 수 있습니다. 임신 가능성을 높이기 위해 임신 가능성이 가장 높은 기간에 성관계를 계획할 수 있습니다.

이 글에서는 BBT가 무엇인지, 그리고 이를 추적하는 이유에 대해 설명합니다. 또한 여성의 임신 가능성이 가장 높은 시기와 BBT 방법을 사용하여 이를 예측하는 방법에 대해 설명합니다.

스펙트럼에는 성별과 성별이 존재합니다. 이 기사에서는 출생 시 지정된 성별을 가리키는 데 “남성”, “여성” 또는 두 용어 모두를 사용합니다. 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하세요.

BBT는 휴식 후 발생하는 최저 체온입니다. 대부분의 사람들의 경우 배란 후 0.5~1F°의 변화가 발생합니다.

BBT 방식의 체온 차트를 사용하려면 매일 같은 시간에 기상 후 가장 먼저 체온을 측정해야 합니다. 침대에서 일어나거나, 먹고, 마시고, 성관계를 갖거나 다른 일을 하기 전에 체온을 측정하는 것이 중요합니다.

여성이 임신할 수 있는 기간은 매달 약 6일입니다. 임신을 시도하는 경우 배란 시기를 아는 것이 도움이 될 수 있습니다.

BBT는 일반적으로 배란이 일어나기 직전에 더 낮아집니다. 배란 후 24시간 이내에 다시 상승하여 상승된 상태를 유지합니다.

차이를 쉽게 감지할 수 있도록 차트에 일일 판독값을 기록할 수 있습니다. 온도 변화는 매우 미미하므로 최소 10분의 1도까지 측정하는 온도계가 가장 정확한 방법입니다.

여기에서 배란에 대해 자세히 알아보세요.

사람의 월경 주기는 월경 첫날에 시작되어 일반적으로 약 28일 동안 지속되지만, 21~40일까지 다양할 수 있습니다.

배란은 월경이 시작되기 약 2주 전, 즉 주기의 중간에 발생합니다. 배란 당일, 즉 배란 2~3일 전 또는 배란 후 12~24시간에 임신할 가능성이 가장 높습니다. 이는 월경주기의 약 10~16일입니다.

남성의 정자는 여성의 생식 기관에서 3~5일 동안 생존할 수 있습니다. 배란 며칠 전에 여성이 차단법을 사용하지 않고 남성과 성관계를 가지면 정자가 난자와 수정되어 임신이 될 수 있습니다.

배란이 일어나고 난소에서 난자가 배출되면, 정자가 죽거나 신체가 이를 재흡수하기 전에 정자가 수정하는 데 12~24시간이 걸립니다. 이 기간이 지나면 다음 월경 주기까지 임신 가능성이 낮아집니다.

여기에서 개념에 대해 자세히 알아보세요.

대부분의 여성의 경우 배란 전의 온도는 36.1~36.6°C(97~98°F)가 일반적인 BBT입니다. 난소에서 난자가 배출되면 BBT가 상승합니다.

배란 동안 BBT는 평균 0.5~1°F 상승하여 97~98°F(36.1~36.6°C)까지 올라가며 월경 주기가 끝날 때까지 그 높은 상태를 유지합니다. 여성의 임신 가능성이 가장 높은 날은 BBT가 상승하기 2~3일 전입니다.

몇 달에 걸쳐 BBT를 추적함으로써 배란 시기를 예측하고 임신 가능성을 최적화하는 데 도움이 되는 패턴을 식별할 수 있습니다.

처음에는 BBT 차트를 해석하는 것이 어려울 수 있습니다. 의료 전문가나 가족 계획 클리닉이 이에 대해 도움을 줄 수 있습니다.

BBT 방법은 다음과 같은 이유로 완전히 신뢰할 수 없습니다.

다음을 포함한 외부 요인이 BBT 판독값에 영향을 미칠 수 있습니다.

사람은 매일 아침 일어나서 가장 먼저 체온을 측정해야 합니다. 식사, 음주, 성관계 또는 기타 활동 전입니다.

BBT를 측정하려면 10분의 1도 단위로 측정하는 디지털 또는 BBT 온도계를 사용할 수 있습니다.

사람은 매일의 독서량을 차트에 기록할 수 있습니다. 이는 종이, 앱 또는 온라인으로 이루어질 수 있습니다. 몇 달 간의 BBT 수치를 추적한 후에는 BBT가 상승하는 주기 내 시간을 식별하기 위한 패턴을 연구할 수 있습니다.